ปฏิบัติตัวอย่างไร? ห่างไกลโรคกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเป็นโรคที่สร้างความรำคาญ และ ทรมาน ให้ผู้มีอาการเป็นอย่างมาก และทุกวันนี้ก็มีผู้ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อน นับวันยิ่งมากขึ้น ด้วยพฤติกรรมการ รับประทานในทางที่เสี่ยง และทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ทำให้เป็นกรดไหลย้อนในที่สุด ลองมาดูการนะคะว่า ผู้ป่วยเป็นกรดไหลย้อน ควรปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงให้ห่างไกลจากโรคนี้กันค่ะ
การปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือ อาหารไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปริมาณมากเกินไป
- ไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร อย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง
- ควรรับประทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง
- ไม่ใส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือรัดเข็มขัดแน่นจนเกินไป
- ปรับหรือหนุนหัวให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว
- ควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Tel. 0623264622
