... ภัยร้ายของชาวออฟฟิศ ...
>>ระวัง!!! ไว้นะคะ...ชาวออฟฟิศ
...ตอนนี้มีโรคหนึ่งกำลังคุกคาม...
...สุขภาพของคุณๆ โรคนี้คือ...
>>เนื่องจากกรดไหลย้อน...มีอาการที่
...ไม่ได้เกิดเฉพาะเจาะจง...แก่...
...อวัยวะใด...อวัยวะหนึ่ง...
>>ดังนั้นเมื่อใครเป็น...โรคนี้<<
...จึงมักไม่รู้ตัว...และรักษาตนเองด้วย
...วิธีการที่ไม่ตรง กับโรคอยู่บ่อยๆ...
...ซึ่งสุดท้ายแล้วก็ไม่หาย...และ
...ต้องทนทรมาน กับโรคนี้ต่อไป...
>>ลองสังเกตุ..ดูว่ามีอาการ
... แบบนี้..บ้างหรือเปล่า???
1.
>>แสบยอด..อก บางครั้งอาจร้าวไปที่คอ
2.
>>เรอเปรี้ยว...เป็นน้ำรสเปรี้ยวหรือ
>>ขม...ไหลย้อนขึ้นมาที่คอหรือปาก
... และจะเป็นมากขึ้น ...
>>หลังรับประทานอาหารมื้อหนัก<<
...หรือ...
>> เมื่อ...โน้มตัวไปข้างหน้า
>> ยกของหนัก..หรือ..นอนหงาย
3.
>>เรอบ่อย... คลื่นไส้
4.
>>รู้สึก...มีก้อนอยู่ในคอ
>>กลืนลำบาก หรือ
>>กลืนแล้ว...เจ็บ
5.
>>เจ็บคอ หรือแสบลิ้นเรื้อรัง
...โดยเฉพาะในตอนเช้า...
6.
>>มีเสมหะอยู่ในคอ...หรือ
>>ระคายคอ...ตลอดเวลา
7.
>>รู้สึก...จุกแน่นอยู่ในหน้าอก
คล้าย...อาหารไม่ย่อย
8.
>>เสียงแหบเรื้อรัง หรือ
>>แหบเฉพาะ...ตอนเช้า หรือ
>>มีเสียงผิดปกติ...จากเดิม
9.
>>กระแอมไอบ่อย ไอเรื้อรัง หรือ
...รู้สึกสำลักในเวลา...กลางคืน
10.
>>อาการหืดหอบ...แย่ลง
11.
>>เป็นโรคปอดอักเสบ เป็นๆ หายๆ
>>คำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้
>>ช่วย...แก้อาการ...
>>กินอาหารมื้อเล็กๆ
>>แต่บ่อยครั้งแทน
...การกินอาหาร...
...มื้อใหญ่ 3มื้อ...
.
>>หลีกเลี่ยงอาหารที่...
....กระตุ้นให้เกิดอาการ
...เช่น...
...อาหารรสจัด
...ไขมันสูง
...ดื่มน้ำอัดลม
...ดื่มแอลกอฮอล์
.
>>งดสูบบุหรี่
.
>>กินอาหารตามสบาย
...อย่ารีบเร่ง...
.
>>ออกกำลังกาย...เป็นประจำ...
>>เพื่อกระตุ้น...ระบบย่อยอาหาร
#วิธีง่ายง่ายแก้อาหารไม่ย่อย
#ดูแลกระเพาะอาหาร
#goodbody
