>> "กรดไหลย้อน"ควรงดอาหารประเภทไหน?
กรดไหลย้อน เป็นโรคยอดฮิตในสังคมปัจจุบันเนื่องจาก...พฤติกรรมการทาน และการดำเนินชีวิต
ซ้ำๆเดิมๆ ในทางที่... ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
แต่ถ้า... ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน และเลี่ยง
อาหารบ้างประเภท อาการก็จะดี และหายขาดได้
.
อาการกรดไหลย้อน... ใครเป็นก็คงทรมานมากเป็น
ภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหาร...ไหลกลับขึ้นไป
ในหลอดอาหาร มักจะมีอาการแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่
ขึ้นมาที่หน้าอก และลำคอ ซึ่งอาการจะกำเริบหลัง
จากที่กินอาหารมื้อหนัก ๆ หรือ กินอาหารบางชนิด
ที่มีฤทธิ์กระตุ้น... กรดให้หลั่งออกมามากขึ้น
.
ดังนั้น!!! คนที่เป็นกรดไหลย้อนควรเลี่ยงอาหารต่อไปนี้
1. อาหารไขมันสูง
เช่น อาหารทอดๆ อาหารมัน ช็อกโกแลต ฟาสต์ฟู้ด
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่นกะทิ นม เนย ชีส ไอศกรีม
หรือไขมันจากเนื้อสัตว์ เนื่องจากไขมันจากอาหารเหล่านี้
จะไปรวมกับ... กรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการ
จุก... แน่น... หรือ ร้อนที่กลางอกได้...
.
.
#อาหารไขมันสูง
#goodbody4u
2. อาหารที่มีแก๊สมาก
น้ำอัดลม ชา กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง
อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด อาหารรสเผ็ดจัด ถั่ว
เป็นอาหารที่กระตุ้นการสร้างน้ำย่อยมากขึ้น
.
.
#อาหารที่มีแก๊สมาก
#goodbody4u
3. น้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูจัดเป็นเครื่องปรุงรสที่มีกรดมากเช่นกัน
ผู้ป่วยกรดไหลย้อนก็ไม่ควรเติมน้ำส้มสายชูลงในอาหาร
เพราะจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นไปอีก
.
.
#น้ำส้มสายชู
#goodbody4u
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ สุรา ไวน์
ค็อกเทล หรือเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิด
คนเป็นกรดไหลย้อนควรเลี่ยงให้ไกล เพราะมีฤทธิ์
กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร เปิดออก
ทำให้... กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่
หลอดอาหารได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
.
.
#เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
#goodbody4u
5. ผลไม้ที่มีกรดมาก
ผลไม้ที่คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินหรือ
ควรเลี่ยง... จะเป็นกลุ่มผลไม้ที่มีกรดมาก
เช่น ส้ม องุ่น มะนาว เลมอน มะเขือเทศ
สับปะรด หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจัด และ
ซอสมะเขือเทศก็ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน
.
.
#ผลไม้ที่มีกรดมาก
#goodbody4u
6. ผักที่มีกรดแก๊สมาก
เช่น หอมหัวใหญ่ดิบ กระเทียม พริก พริกไทย หอมแดง
เปปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่ รวมทั้งผักดิบทุกชนิดก็ควร
เลี่ยง เพราะจะไปเพิ่มกรดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้
เกิดอาการแสบร้อนกลางอก
.
.
#ผักที่มีกรดแก๊สมาก
#goodbody4u
7. อาหารหมักดอง
อาหารหมักดองอย่างปลาร้า หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง
ผลไม้ดอง ผลไม้แช่อิ่ม กิมจิ ซูชิบางชนิดที่มีผักดอง
ก็มีส่วนเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ก่อให้เกิดอาการ
จุดเสียดแน่นท้องได้
.
.
#อาหารหมักดอง
#goodbody4u
8. อาหารเสริมไขมันสูง
อาหารเสริมบางชนิดก็ควรเลี่ยง โดยคนป็นกรดไหลย้อน
จะไม่แนะนำให้กินน้ำมันตับปลา สารสกัดจากกระเทียม
วิตามินอี หรือวิตามินซีก็เสี่ยงเพิ่มกรดในกระเพาะด้วย
.
.
#อาหารเสริมไขมันสูง
#goodbody4u
