ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง...ต้องใส่ใจมากกว่าที่คิด

>> ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง...ต้องใส่ใจมากกว่าที่คิด
.
.
ทุกครั้งที่เกิดอาการผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ส่วนใหญ่แล้ว ก็เลือกที่จะหายามากินบรรเทาอาการกันง่ายๆ แต่อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้องนั้น บางครั้งก็หมายถึงโรค หรือความเจ็บป่วยอย่างอื่นได้ด้วย

เมื่อกินอาหารลงไปแล้วอาหารนั้นไม่ย่อย หรือย่อยได้ช้า รู้สึกแน่นท้อง อึดอัด ไม่สบายตัว มีลมเรอออกปาก ถ้าอาการหนักก็จะรู้สึกปวด เสียด ที่ท้องร่วมด้วย

มาดูกันว่าอาการท้องอืดท้องเฟ้อ บ่งบอกถึงโรคอะไรได้บ้าง?

1. แพ้อาหาร
เมื่อคุณดื่มนม หรือกินอาหารประเภทนมเข้าไป ก็มักจะมีอาการอึดอัดแน่นท้องทุกครั้งใช่รึเปล่า? เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการที่ร่างกายของคุณมีปัญหาในการย่อยแล็กโตสจากนม จนทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง และมีอาการคล้ายอาหารไม่ย่อยก็ได้

2. กรดไหลย้อน
อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เนื่องจากมีแก๊สอยู่ในกระเพาะอาหารมากเกินไป และความรู้สึกแสบร้อนกลางอก เนื่องจากอาหารที่ทานเข้าไป ไหลย้อนกลับขึ้นมาทางหลอดอาหาร ต่างก็เป็นอาการที่เด่นชัดมากที่สุดของโรคกรดไหลย้อน

3. โรคลำไส้แปรปรวน
เป็นโรคเรื้อรังที่บั่นทอนคุณภาพชีวิต มักเป็นๆ หายๆ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีแก๊สในท้องมาก ปวดท้อง โดยอาการมักจะดีขึ้นหลังขับถ่าย แล้วก็กลับมาปวดท้องใหม่ มักมีอาการรุนแรงขึ้นเมื่อกินอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มบางชนิด เช่น นม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช็อกโกแลต ผักผลไม้บางชนิด และเมื่อกินอาหารในปริมาณมาก
.
.
#ท้องอืดท้องเฟ้อแน่นท้องต้องใส่ใจมากกว่าที่คิด
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

อย่า! ปล่อยให้ความสุข ทุกมื้อ ต้องหยุดลง

อย่า! ปล่อยให้ความสุข ทุกมื้อ ต้องหยุดลงเพราะ….อาการเหล่านี้ แสบแน่นหน้าอก ปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืดเฟ้อ ไม่สบายท้อง เรอเปรี้ยว อาการเฉพาะ ที่บอกชัดถึงโรคกระเพาะ ภาวะกรดไหลย้อน

#กรีนเคอมิน ผลิตภัณฑ์จากสารสกัดขมิ้นชัน 
ละลายน้ำได้ 10,000 เท่า ร่างกายดูดซึมได้ไว นำไปใช้ประโยชน์ได้จริง โดยไม่จำเป็นต้องอดมื้อกินมื้อ หรือทรมาน กับอาการทีไม่ต้องการ อีกต่อไป

กรีนเคอมิน 1กล่อง30แคปซูล 950
#มีบริการเก็บเงินปลายทาง #จัดส่งถึงบ้าน

โทรด่วน 062-326-4622
ID Line : @goodbody
หรือ กด : line.me/ti/p/%40goodbody
line.me/ti/p/%40goodbody

10 เทคนิค...หลีกเลี่ยงโรคกระเพาะ

>> 10 เทคนิค...หลีกเลี่ยงโรคกระเพาะ

..1. กินอาหารให้ตรงเวลา ไม่กินจุบจิบ แบ่งเป็นมื้อน้อยๆ วันละ4 – 5 มื้อได้ เคี้ยวอาหารช้า ๆ และเคี้ยวให้ละเอียด ไม่ควรกินอาหารก่อนนอน เพราะจะไปกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะได้

2. ไม่กินอาหารปริมาณมาก อิ่มมากเกินไป เพราะจะทำให้มีกรดหลั่งออกมามากเกินควร หลีกเลี่ยงการดื่มนมบ่อยๆ คนที่มีปัญหาการย่อยน้ำตาลในนม(แลคโตส) อาจเกิดอาการท้องอืด มีแก๊ส ปวดท้อง ท้องเสียได้ เพราะระบบย่อยขาดเอ็นไซม์แลคเตสซึ่งใช้ย่อยน้ำตาลนม

3. ไม่กินอาหารที่มีแก๊ส หรือก่อให้เกิดแก๊ส เช่น น้ำอัดลม ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง และไม่ดื่มเครื่องดื่ม หรือกินอาหารที่ร้อนจัด จะทำให้ไม่สบายท้องได้

4. เลือกกินกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช เช่น กล้วย มะละกอ แอปเปิ้ล ซึ่งมีใยอาหารชนิดเพคตินมาก ช่วยป้องกันโรคกระเพาะ และมะเร็งในกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องเทศรสเผ็ดจัด

5. เน้นกินผักใบเขียวจัดให้มากขึ้น ผักใบเขียวจัดมีวิตามินเคสูง จะช่วยให้แผลในกระเพาะหายเร็วขึ้น ป้องกันเลือดออกในกระเพาะ และช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะเชื้อ H. pylori และป้องกันมะเร็งได้

6. เลือกกินผัก ผลไม้ที่มีเบตาแคโรทีนสูง เช่น แครอท ฟักทอง แคนตาลูป ร่างกายได้รับวิตามินซี ช่วยป้องกันเยื่อบุกระเพาะและลำไส้ ป้องกันการติดเชื้อ และเร่งให้แผลหายเร็วขึ้น

7. เลี่ยงกาแฟทุกประเภท กาแฟทั้งที่มีคาเฟอีนกลิ่นหอมยั่วยวน และไม่มีคาเฟอีน ควรหลีกเลี่ยง เพราะกาแฟจะไปกระตุ้นการหลั่งกรด ทำให้อาหารไม่ย่อย

8. น้ำผลไม้ที่มีรสปรี้ยวทั้งหลาย เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว เป็นต้น เนื่องจากกรดไหลย้อนกลับทาง ทำให้เกิดอาการแสบร้อนในลิ้นปี่ได้

9. เลี่ยงอาหาร อาหารทอด มันๆ รสจัด (เค็ม เผ็ด เปรี้ยว) อาหารหมักดอง เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดการสะสมความร้อนในร่างกาย จะทำให้โรคหายยาก

10. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เบียร์ สุรา ไวน์ เพราะจะทำให้กระเพาะหลั่งกรดได้มากขึ้น รวมทั้งงดสูบบุหรี่ด้วย

.

.

#10เทคนิคหลีกเลี่ยงโรคกระเพาะ

#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี

#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่

#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน

#goodbody4u