8 สาเหตุ "โรคกระดูกพรุน"

8 สาเหตุ "โรคกระดูกพรุน"

1. การสูบบุหรี่
แคลเซียมรักษาความเป็น กรด-ด่าง ของเลือด แต่การสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายมีภาวะเป็นกรดสูงทำให้แคลเซียมละลายออกจากกระดูก

2. แอลกอฮอล์
ลดประสิทธิภาพการกระตุ้นวิตามินดีไปดูดแคลเซียมจากตับ

3. คาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา ช็อกโกแลต กาแฟ ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมมากเกินจำเป็น

4. น้ำอัดลม
กรดฟอสฟอริกที่ทำให้เกิดฟองฟู่ชวนดื่ม ทำให้ร่างกายต้องสลายแคลเซียมจากคลังกระดูก เพื่อรักษาระดับฟอสฟอรัสในเลือดไม่ให้สูงเกินไปจนเป็นอันตราย

5. เกลือ
เมื่อเข้าสู่ร่างกายมากไปจะทำให้แคลเซียมสลายตัว

6. ยาเคลือบกระเพาะ
มักมีส่วนประกอบของอะลูมิเนียมที่ทำให้ร่างกายขับแคลเซียม

7. ไม่ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วงของโลก เช่น การวิ่ง จะช่วยเพิ่มมวลกระดูก...ส่วนการว่ายน้ำ และฝึกโยคะจะช่วยรักษาปริมาณมวลกระดูก

8. ขาดวิตามินดีจากแสงอาทิตย์
วิตามินดีจากแดดตอนเช้าจะช่วยดูดซึมแคลเซียมจากทางเดินอาหาร ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนก่อนวัยอันควร

#8สาเหตุโรคกระดูกพรุน
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u