7 โรคที่ "น้ำเปล่า" รักษาได้จริง

7 โรคที่ "น้ำเปล่า" รักษาได้จริง
.
.
1. ท้องผูก
อาการท้องผูกที่ใครหลายคนต้องเคยประสบกับปัญหานี้มาไม่มากก็น้อย สาเหตุของอาการท้องผูกมักมาจากอาหารการกินที่เราทานเข้าไป ทำให้อุจจาระของเราขาดความอ่อนนุ่ม อัดรวมเป็นก้อนแข็งใหญ่ ทำให้ถ่ายลำบาก (หรือไม่ถ่าย) การดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น จะช่วยให้อาการท้องผูกลดลงได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น (อาจจะแช่มะนาวฝานบางๆ ลงไปในแก้ว 1 ชิ้นด้วย) ในตอนเช้า และดื่มน้ำตามหลังจากทานอาหาร ไปจนถึงน้ำเปล่าอีก 1 แก้วก่อนนอน รับรองได้ผลแน่

2. โรคริดสีดวงทวาร
ต่อจากอาการท้องผูก หากอุจจาระอ่อนนุ่มลง เราก็จะมีโอกาสเป็นโรคริดสีดวงทวารน้อยลงเช่นกัน หากไม่อยากเป็นโรคริดสีดวงทวาร นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีกากใยอาหารสูง ลดการทานอาหารที่มีแป้ง และไขมันสูงแล้ว ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันด้วย

3. ปวดศีรษะ/ไมเกรน
ใครที่มีอาการปวดศีรษะ หรือปวดไมเกรนเป็นโรคประจำตัวอยู่แล้ว หากไม่อยากมีอาการปวดบ่อยๆ หรือไม่อยากทานยาบ่อย สามารถจิบน้ำเปล่าดื่มระหว่างวันได้ ช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ดีเลยทีเดียว

4. ความดันโลหิตสูง
การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เลือดของเราข้น ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานหนักขึ้นไปด้วย นั่นจึงทำให้หลอดเลือดมีความดันมากขึ้น จนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หรือคนที่มีอาการความดันโลหิตสูงอยู่แล้วก็อาจมีอาการหนักขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากเราดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ง่ายขึ้น

5. โรคอ้วน
แค่น้ำเปล่าธรรมดาๆ นี่แหละที่ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอ้วนได้ ใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ลองดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันให้มากขึ้น จะช่วยให้เราไม่หิวบ่อยระหว่างวัน และดื่มเปล่าแทนน้ำหวานไปได้เลย จะเติมความสดชื่นด้วยการแช่ผลไม้สดลงไปในน้ำเปล่าด้วยก็ได้ ช่วยลดความอยากน้ำหวานของเราไปได้เยอะเลย แพทย์แนะนำว่า ใครที่เป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว ลองดื่มน้ำให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวัน ควบคู่ไปกับการลดทานแป้ง น้ำตาล ไขมันไม่ดี และออกกำลังกายด้วย ช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน

6. ปวดข้อ
อาการปวดข้อมักตามมากับโรคอ้วน เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไป และน้ำในข้อน้อย จึงทำให้ข้อต่างๆ เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า ข้อไหล่แห้ง ฝืดเคือง ขยับได้ไม่คล่อง การเติมความชุ่มชื้นให้กับเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อ ทำได้ง่ายๆ เพียงดื่มน้ำให้มากขึ้น อาการอักเสบ หรือบวมปวดก็จะน้อยลง

7. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
นอกจากการทำงานที่รีบเร่ง ที่ทำให้เราดื่มน้ำน้อย และต้องกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน ทำให้มีโอกาสเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นหากคุณดื่มน้ำให้มากขึ้น และลุกไปเข้าห้องน้ำทันทีที่ปวดปัสสาวะ ก็จะไม่เป็นโรคนี้อย่างแน่นอน
.
.
#7โรคที่น้ำเปล่ารักษาได้จริง
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

ประโยชน์ที่เราจะได้...หากทานมื้อเย็นเร็วกว่าเดิม

>> ประโยชน์ที่เราจะได้...หากทานมื้อเย็นเร็วกว่าเดิม
.
.
1. ช่วยลดน้ำหนักได้
การทานอาหารเย็นเร็วขึ้น...เป็นการช่วยทำให้ร่างกาย มีเวลาในการเบิร์นแคลอรี่ให้หมดได้มากขึ้น หรือ อย่างน้อยก็สามารถเบิร์นอาหารที่เพิ่งทานเข้าไปได้มากเท่าที่จะเป็นไปได้ทั้งหมดนี้ก็...เพื่อเป็นการช่วยทำให้ร่างกายไม่เกิดการสะสมไขมันภายในร่างกาย

2. แก้อาการนอนไม่หลับ
สำหรับใครที่ชอบทานอาหารช่วงหัวค่ำ หรือทานตอนดึกไปเลยส่วนใหญ่มักจะเจอปัญหาที่ว่านอนไม่หลับเป็นประจำ เนื่องจาก เมื่อทานอาหารช่วงใกล้นอน อาหารอาจจะยังไม่ทันย่อยเสร็จ ระบบเผาผลาญเองเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำงานเกินเวลาได้ แล้วทีนี้จะนอนหลับได้เช่นไรกัน คุณว่าจริงหรือไม่? ดังนั้นปรับให้ทานเร็วขึ้นได้จะสามารถช่วยได้

3. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อน
น่าจะพอทราบกันดีว่า...พฤติกรรมประเภททานแล้วนอน เสี่ยงต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อนเป็นอย่างยิ่ง หากใครเป็นโรคนี้บอกเลยว่าทรมานมากถึงมากที่สุด เนื่องจากหากคุณนอนทั้งที่กระเพาะอาหารนั้นเกิดการย่อยอาหารไม่หมด นั่นอาจทำให้กรดที่อยู่ภายในกระเพาะไหลกลับมาที่บริเวณของหลอดอาหาร ได้อีกรอบซึ่งนั่นย่อมไม่ดีต่อตัวคุณเองแน่นอน ดังนั้นหากคิดจะทานอาหารเย็นควรทานก่อนนอนประมาณ 2 หรือ 3 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำถึงจะกำลังดี

4. สามารถเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้เกิดขึ้นได้
อาหารที่เราทานเข้าไปย่อมต้องถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน เพื่อใช้ในการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน หากคุณทานอาหารเย็นไม่ห่างจากมื้อเที่ยงเท่าใด (ทานแบบห่างกันไม่เกิน 4 ชั่วโมง) ระบบต่างๆ ก็จะสามารถทำงานได้เต็มพิกัดตลอดเวลา แต่ขอบอกว่าอย่าทานช้ามากเกินไป เพราะ การทานช้ามากจะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในสภาวะต่ำลงอาจเกิดการอ่อนเพลียได้ง่าย และส่งผลทำให้รู้สึกหิวมากตามมานั่นเอง
.
.
#ประโยชน์หากทานมื้อเย็นเร็วกว่าเดิม
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

5 ประโยชน์ที่ดี...จากการดื่มน้ำหลังตื่นนอน

5 ประโยชน์ที่ดี...จากการดื่มน้ำหลังตื่นนอน
.
.
1. ช่วยลดความหนืดข้นของเลือด
เนื่องจากเลือดจะประกอบไปด้วยน้ำปริมาณสูง จึงทำให้เมื่อขาดน้ำไปในช่วงนอนหลับ เลือดก็จะเกิดการข้นเหนียว และหนืด ทำให้การไหลเวียนของเลือดภายในเส้นเลือดไม่สะดวก ติดขัด และอาจเกิดการตกตะกอนได้ ซึ่งมักจะพบมากเมื่อมีการงดน้ำเพื่อตรวจสุขภาพในตอนเช้า

2. ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต
ในช่วงนอนหลับปริมาณน้ำในร่างกายจะมีน้อย แต่ไตยังคงทำงานตลอดเวลา จึงทำให้ความเข้มข้นของปัสสาวะที่คงค้างในกระเพาะปัสสาวะมีมาก ซึ่งความเข้มข้นนี้จะมีส่วนทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ หากมีเชื้อโรคสะสมอยู่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดนิ่วในไตได้ นอกจากนี้ หากในปัสสาวะมีออกซาเลต และเกิดปฏิกิริยากับแคลเซียมไอออนก็จะกลายไปเป็นก้อนนิ่วได้ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะออกมา จึงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวลงได้

3. ลดความเป็นกรดในเลือด และกระเพาะอาหาร
ร่างกายขณะหลับ เลือดและกระเพาะอาหารจะเพิ่มความเป็นกรดสูงขึ้น ซึ่งมีผลเสียต่ออวัยวะน้อยใหญ่ในร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้า ก็จะช่วยเจือจางความเป็นกรดให้ลดลงได้
4. ช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึมในร่างกาย
เมตาบอลิซึม เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในร่างกาย และโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมจึงเป็นสิ่งจำเป็น จากผลงานวิจัยพบว่า การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนอย่างน้อย 20 ออนซ์ หรือในขณะท้องว่างก็จะสามารถเพิ่มปริมาณเมตาบอลิซึมในร่างกายได้มากถึง 30 % ทีเดียว

5.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายง่ายดายขึ้น เนื่องจากน้ำที่ดื่มเข้าไปจะช่วยในการหล่อลื่น และทำให้อุจจาระสามารถเคลื่อนที่มายังไส้ตรงได้ดีขึ้น
เพื่อการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ในเช้าวันพรุ่งนี้หลังตื่นนอน อย่าลืมดื่มน้ำ 1 แก้วทันที เพราะคุณจะได้รับประโยชน์ของการดื่มน้ำแก้วนั้นอย่างคุ้มค่ามากเลยทีเดียว
.
.
#5ประโยชน์ที่ดีจากการดื่มน้ำหลังตื่นนอน
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

● ติดตามข้อมูลสุขภาพ ● 
https://www.facebook.com/goodbody4u/

● เยี่ยมชมเว็บไซต์ ● 

http://www.goodbody4u.com/